Ein starker Rücken kann auch entzücken

Feenkuss kontra Hexenschuss

Viele Menschen glauben noch immer, dass bei plötzlich einsetzenden oder chronischen Rückenschmerzen Bettruhe, Spritzen oder Wärme-/Kälteanwendungen die Mittel der Wahl sind. Doch weit gefehlt: Wissenschaftliche Studien (http://idw-online.de/pages/de/news325617 - Stiftung Orthopädische Universitätsklinik Heidelberg) belegen, dass sanfte Bewegung schneller und sicherer zu einem schmerzfreien Rücken verhilft.

Für diesen Kurs wurden spezielle Übungen aus dem QiGong / Tai Chi auswählt, die ruckartige Bewegungen vermeiden und damit Rücken und Gelenke entlasten.

Das Training verbessert die Beweglichkeit und die Körperhaltung, sodass die Rückenmuskeln wieder in ihre natürliche Position gelangen. Dazu kommen Achtsamkeitsübungen, die das Körperbewusstsein stärken und den Rücken entspannen.

Besonders wirksam wird der Kurs durch Anleitungen, wie das Erlernte in den häuslichen und beruflichen Alltag eingebunden werden kann.