QiGong und Taijiquan für Senioren

Mit festem Fuß und sicherem Schritt ins hohe Alter

QiGong / Taijiquan ist kein Sport und kein Fitnessprogramm – und doch vereint es viele Elemente aus den unterschiedlichsten Bereichen:

Die sanften Bewegungen fördern die Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers.

Bisher wenig genutzte Muskeln werden gestärkt und vermitteln ein besseres Körpergefühl, was wiederum den Spaß an der Bewegung erhöht.

Die Koordination der einzelnen Körperteile und die Konzentration auf die Bewegungsabfolgen fördern die geistige Wachheit und beugen dem intellektuellen Abbau vor.

Die sich ständig wiederholende isometrische Anspannung des Beckenbodens verbessert die Kontinenz beziehungsweise ist eine wirkungsvolle Inkontinenz-Prophylaxe.

Das entspannte Üben ohne Leistungsdruck und sportlichen Ehrgeiz betont das gemeinsame Miteinander.

Bei der Zusammenstellung der Übungen wird besonders auf deren Alltagtauglichkeit geachtet, das heißt die Beweglichkeit bei den alltäglichen Arbeiten wird erhöht, außerdem können die Übungen in den täglichen Ablauf eingebaut werden.