Taijiquan und Qigong

Taijiquan ist eine, vor ca. 800 Jahren entstandene, innere Kampfkunst, bei der neben der Selbstverteidigung auch die körperlichen und geistigen Aspekte geschult werden. In den letzten sechzig Jahren hat sich der Schwerpunkt mehr in Richtung der gesundheitlichen Anwendung verschoben, so dass Taiji heute auch als Teil der Traditionellen chinesische Medizin gesehen wird.

Die positiven Auswirkungen der Übungen auf die Gesundheit sind wesentlich weitreichender, als man es etwa aus der westlichen Medizin oder von sportlicher Betätigung her kennt.

Die langsamen und gleichmäßigen Bewegungen wirken nicht nur stärkend auf die Muskulatur, sondern straffen und strukturieren das Bindegewebe. Dadurch kräftigen sich alle Gelenke einschließlich der Wirbelsäule, steigert sich die Beweglichkeit und die Stabilität nimmt zu. Weitere Wirkungen sind eine vertiefte Atmung, die Regulation des Kreislaufs und ein Steigerung der körpereigenen Abwehr.

Eine wichtige geistige Wirkung wird durch besondere Art der Konzentration erzielt: die Alltagsgedanken kommen zur Ruhe, der Geist kann sich entspannen und wirkt somit stressreduzierend. Bei regelmäßigen Üben entwickelt sich eine Gelassenheit, die auch im Alltag Bestand haben kann.

In diesem Kurs üben wir den 24-Yang-Stil, der besonders den gesundheitlichen Aspekt betont. Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene, Jung und Alt gleichermaßen geeignet.